Статья о том, что такое взрывная сила и как ее развивать. Описаны упражнения, которые помогают увеличить выходную мощность и скорость движения. Рекомендуется сочетать тяжелые и легкие упражнения для максимизации результатов. Первый этап обучения должен быть направлен на увеличение максимальной силы и формирование прочной базовой подготовки, а второй этап посвящен развитию мощности и скорости.