Статья рассказывает о разнице между перенапряжением и перетренированностью, а также о том, как правильно использовать запланированную перетренерованность для достижения лучших результатов в тренировках. Автор объясняет, что перенапряжение может быть полезным, если вы правильно используете периоды отдыха, в то время как перетренированность может привести к регрессу результатов и требует месяцев для восстановления.